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Hop・Step・ウォーキング

印刷用ページを表示する更新日:2019年4月1日更新

いつでも,どこでも,だれもが,いつまでもウォーキングができるように,楽しく学ぶウォーキング教室♪

整形外科の先生や健康運動指導士を講師に,ウォーキングについて基礎から学べます。

日程および内容

1期 7回コース制ですが,単回での参加も可能!

【春のぽかぽか期】

講義: 2019年4月25日 木曜日  14時00分 ~ 15時30分

  「若いうちから大事! ロコモかしこも痛くならないように」

     講師:前田 和茂 医師 (まえだ整形外科外科医院)

実技: すべて火曜日

 
日程時間内容講師
2019年 5月14日9時30分 ~ 11時00分歩く前の準備にストレッチをマスター尾島 健康運動指導士
5月28日長く歩ける筋力をつけよう
6月11日部屋の中で正しい歩き方を覚えよう 1
6月25日部屋の中で正しい歩き方を覚えよう 2
7月 9日外を歩いてみよう♪ 1
7月23日外を歩いてみよう♪ 2

 

【秋のさわやか期】

講義: 2019年9月5日 木曜日  14時00分 ~ 15時30分

  「若いうちから大事! ロコモかしこも痛くならないように」

     講師:永井 新二 医師 (永井整形外科医院)

実技: すべて金曜日

 
日程時間内容講師
2019年 9月 6日14時00分 ~ 15時30分歩く前の準備にストレッチをマスター尾島 健康運動指導士
9月20日長く歩ける筋力をつけよう
10月 4日部屋の中で正しい歩き方を覚えよう 1
10月18日部屋の中で正しい歩き方を覚えよう 2
11月 1日外を歩いてみよう♪ 1
11月22日外を歩いてみよう♪ 2

場所

講義: 坂出市民ふれあい会館 2階ホール   地図 [Excelファイル/35KB]

 ※ 駐車場は,収容台数に限りがありますのでご了承ください。

実技: 各期の1~4回目まで 坂出市民武道場(東大浜第2公園内)

  各期の5~6回目   西大浜緑地公園  ※ 雨天の場合は,坂出市民武道場

申し込み

申し込み不要。直接会場へお越しください。

持ち物

講義: 筆記用具

実技: 動きやすい服装・歩きやすい靴・室内用運動靴・飲み物・タオル