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平成29年度 運動教室

コスモス
印刷用ページを表示する 掲載日:2017年4月1日更新

 健康運動指導士がお家で簡単に続けられる運動を楽しく伝授♪♪
 運動が苦手なかたも楽しく運動を始めてみませんか?

場 所

 坂出市民ふれあい会館4階ホール

 ※駐車場は,収容台数に限りがありますのでご了承ください。

時 間

 9時30分~11時00分 

対象者

 40歳以上のかた (運動強度は,40~64歳のかたを対象にした強度です)

申し込み

 参加料・申し込みは不要です。直接会場へお越しください。

持ち物

 運動できる服装,飲み物,タオル

平成29年度の日程および内容

日  時内  容講  師

 4月25日(火曜日)

健康
小話

Let’s運動~ストレッチ編1~(体脂肪測定)

健康運動指導士

太田 幸世 先生

 5月23日(火曜日)

Let’s運動~筋トレ編1~

 6月27日(火曜日)

 引きしめ&足長ストレッチ1(足指力測定)

 7月25日(火曜日)

ロコモーショントレーニング~基礎編~

 8月22日(火曜日)

脳活性化エクササイズ~基礎編~

 9月26日(火曜日)

ロコモーショントレーニング

~簡単筋トレ!肩こり・腰痛解消!~

10月24日(火曜日)

脳活性化エクササイズ~有酸素運動をしよう!~

11月28日(火曜日)

ロコモーショントレーニング

~家でもできる!バランスウォーク~

12月26日(火曜日)脳活性化エクササイズ~エアロ★ダンス~

 1月23日(火曜日)

引きしめ&足長ストレッチ2(足指力測定)

 2月27日(火曜日)

Let’s運動~筋トレ編2~

 3月27日(火曜日)

Let’s運動~ストレッチ編2~(体脂肪測定)